Oavsett om du redan tränar regelbundet eller är i startgroparna för att börja träna är rätt utrustning ett måste. Att ha rätt träningsutrustning bidrar till en effektivare träning. Vilken typ av utrustning du behöver beror på vilken typ av träning du tycker bäst om att utföra. Ska du springa mycket kan det vara värt att […]
Ibland är det svårt att hitta tid för träning med tanke på att du behöver balansera saker som arbete, familj och ett socialt liv. Även om du har begränsat med tid kommer du snart se att det är värt att avsätta tid för träning. Ännu ett hinder är att många lider av sjukdomar som gör […]
Löpbandet kan vara ett utmärkt träningsverktyg för löpare när väderförhållandena är dåliga eller riktigt farliga, eller när det helt enkelt inte är ett alternativ att löpa utomhus. Låt dig inte luras av alla ”experter”, det finns positiva effekter i samband med användning av ett löpband. Här är ett par situationer när ett löpband kan vara […]
Träning hör till ett av de mest kraftfulla verktygen vi kan använda för att komma ner i varv och minska stressen. Den avslappnande effekten uppnås dels genom lugna träningsformer som yoga och dels genom träning med högre intensitet som till exempel cykling eller löpning. En av de allra bästa träningsformerna för att koppla av är […]
Löpning är en enkel, billig och effektiv träningsform. Ett par bra skor och bekväma kläder är den enda utrustning som krävs för att kliva ut genom dörren och börja springa. Löpningens enkelhet och tidseffektivitet tilltalar många människor. Det går nästan alltid att klämma in en halvtimmes löpning i ett fullspäckat schema. Löpning ger dessutom snabbt […]
Att träna är viktigt och bra för kroppen av många anledningar, men träning utan rätt typ av kost kommer inte att ge dig de resultat som du hoppas på. Sanningen är att kosten är betydligt mer avgörande för ditt mål med träningen, än själva träningen i sig. Om du styrketränar, men bara förser kroppen med […]
Gör det så lätt och smidigt som möjligt för att du ska lyckas ta dig iväg till träning, även under de regnigaste, tröttaste dagarna. Det är då du behö
Det finns olika saker man kan göra för att hitta motivationen till att träna igen. Väldigt många väljer att ta tag i träningen som sitt nyårslöfte, men få håller löftet en längre tid. Det finns vissa tips man kan ta till sig av om man vill underlätta för träningsmotivationen, och de tipsen kommer du få […]
Klättring är ett mycket roligt sätt satt träna. Man utmanar sig själv och räkna med endorfiner och en rejäl energikick efter att ha klättrat och slutl
Regelbunden träning gör oss inte bara friskare rent fysiskt, den hjälper också våra hjärnor att hålla sig i topptrim. Genom att få fart på lungor, hjärta och blodcirkulation pumpar vi oss fulla med syre och välgörande hormoner och det får oss att leva ett rikare och mer produktivt liv. Är du tveksam om detta stämmer […]