När du varierar din träning gör du din kropp mer tålig att kunna tackla olika situationer i vardagen. En varierad träning kan också hjälpa dig att hålla dig skadefri. Det kan vara en fördel att köra både styrka och kondition. En bra sport och träningsform för kondition är padel. Det är en sport som verkligen har blivit populär bland gemene man. När du spelar padel behöver du framförallt en padelracket. För att din padelracket ska hålla länge är ett ramskydd bra när du spelar padel ofta. Det ger din racket ett utmärkt skydd och du behöver inte vara rädd för stötar eller repor. Även om du har ett ramskydd på kommer din racket vara lika smidig att använda. Om du inte har testat padel kan det vara en bra idé att testa. Det är en enkel och social sport som ger bra träning.
Kroppen behöver utmaning för att utvecklas
Det är skönt att ha en bra rutin kring träning. Det negativa med rutiner kan vara att du lätt tränar samma sak vecka ut och vecka in. När du tränar samma sak med samma belastning kommer inte kroppen utvecklas utan du kommer att underhålla det du har byggt upp. Genom att variera din träning under olika perioder kommer du att kunna öka din fysiska kapacitet och utvecklas. För att få större muskler behöver du hela tiden lägga på mer vikt för att utmana musklerna och det fungerar likadant med konditionsträning. Om du tränar olika saker kommer du att bli allsidigt tränad och ha en bra fysisk grundkapacitet.
Olika sätt att variera din träning på
För att bygga en kropp som håller länge och som håller dig frisk behöver du träning och oavsett vilket mål du har är variation i träningen viktigt för att du ska få en välmående kropp. Ensidig träning kan leda till överbelastning. När du ska variera din träning kan du utgå ifrån olika träningskvaliteter. Att träna uthållig styrka, rörlighet, kondition, koordination och explosivitet är bra. Hitta träningsformer som täcker in alla dessa områden. Du kan även skapa variation genom att träna i olika intensiteter. Om du kör mycket hård träning kan du variera med lättare träning. Ännu ett sätt att variera dig på är att utgå ifrån helhetsupplevelsen. Om du har mycket stimulans och energi i din vanliga träning kan du bryta av med lite lugnare träning som exempelvis yoga. När du varierar din träning kan du hitta ny träningsglädje. När du testar något nytt kanske du hittar en helt ny träningsform som du verkligen älskar.