Löpbandet kan vara ett utmärkt träningsverktyg för löpare när väderförhållandena är dåliga eller riktigt farliga, eller när det helt enkelt inte är ett alternativ att löpa utomhus. Låt dig inte luras av alla ”experter”, det finns positiva effekter i samband med användning av ett löpband. Här är ett par situationer när ett löpband kan vara […]
Träning hör till ett av de mest kraftfulla verktygen vi kan använda för att komma ner i varv och minska stressen. Den avslappnande effekten uppnås dels genom lugna träningsformer som yoga och dels genom träning med högre intensitet som till exempel cykling eller löpning. En av de allra bästa träningsformerna för att koppla av är […]
Löpning är en enkel, billig och effektiv träningsform. Ett par bra skor och bekväma kläder är den enda utrustning som krävs för att kliva ut genom dörren och börja springa. Löpningens enkelhet och tidseffektivitet tilltalar många människor. Det går nästan alltid att klämma in en halvtimmes löpning i ett fullspäckat schema. Löpning ger dessutom snabbt […]
Att träna är viktigt och bra för kroppen av många anledningar, men träning utan rätt typ av kost kommer inte att ge dig de resultat som du hoppas på. Sanningen är att kosten är betydligt mer avgörande för ditt mål med träningen, än själva träningen i sig. Om du styrketränar, men bara förser kroppen med […]
Det finns olika saker man kan göra för att hitta motivationen till att träna igen. Väldigt många väljer att ta tag i träningen som sitt nyårslöfte, men få håller löftet en längre tid. Det finns vissa tips man kan ta till sig av om man vill underlätta för träningsmotivationen, och de tipsen kommer du få […]
Klättring är ett mycket roligt sätt satt träna. Man utmanar sig själv och räkna med endorfiner och en rejäl energikick efter att ha klättrat och slutl
Regelbunden träning gör oss inte bara friskare rent fysiskt, den hjälper också våra hjärnor att hålla sig i topptrim. Genom att få fart på lungor, hjärta och blodcirkulation pumpar vi oss fulla med syre och välgörande hormoner och det får oss att leva ett rikare och mer produktivt liv. Är du tveksam om detta stämmer […]
Det finns ett antal olika roliga och spännande träningsformer som man kan hålla på med och i den text som du nu läser tar vi oss en liten titt på ett par av dem. Den första typen av träning som vi tar upp är en form av träning som du nog lär hålla på med […]
Träning handlar om att bygga; muskler, kondition, hälsa, uthållighet och tålamod. Vilken anledning man än har att träna och vilken sorts motion man än väljer att hålla på med så blir resultatet alltid uppbyggande och positiva för själ och hälsa. Om man tränar rätt, det vill säga! Det finns nämligen en hel del faror med […]
Vissa träningsformer, som till exempel dans och aerobics, brukar komma automatiskt med musik när man kör ett pass på gymmet. Det handlar ofta om käck, livlig musik med många BPM, Beats Per Minute (Slag i minuten), som ökar tempot och få de som som tränar att verkligen ge järnet. Det är ingen tillfällighet att man […]