I en hektisk vardag söker sig många till yogan för att hitta ett verktyg att varva ner och hitta tillbaka till sig själva. Yoga syftar till att skapa harmoni mellan kropp och sinne, och hjälper dig att lindra stress, öka koncentrationen, styrka, balans, fokus och mjukar upp kroppen och ökar rörligheten.
Yogan finns i många olika former och passar för alla människor oavsett ålder, kroppstyp eller träningsvana.
Här är 5 goda anledningar till varför du ska prova på yoga:
1. Reducerar stress och oro
Yogan balanserar hela vårt system, ger dig återhämtning, släpper på spänningar och passar utmärkt för personer som exempelvis drabbats av utmattning.
Barnets position är ett exempel på en yogaövning som du kan praktisera för att lindra stress, och oro.
2. Du sover bättre
Kombinationen av yogans fysiska och me
ntal träning gör dig mentalt avslappnad, du får får lättare att somna på kvällen och får en ökad sömnkvalitet.
3. Hjälper dig att hantera svåra situationer i vardagen på ett bättre sätt
Yoga ger ökad energi, lugnar sinnena och hjälper oss att leva i balans och harmoni med världen omkring oss. Yogan har även en positiv effekt på vår kreativitet vilket i sin tur påverkar hur vi tänker och löser problem i vår vardag.
4. Hjälper dig att vara mer närvarande i nuet
Under dagen utsätts vi för många olika intryck och det är lätt att tappa sig själv och sitt fokus.
Yogan ger en ökad koncentration och lär oss att vara i nuet och hitta stillhet och lugn precis där vi är just nu.
5. Du mjukar upp din kropp
Yoga är rehabiliterande och reducerar stelhet och smärta i kroppen som spänningsbesvär, ledskador och ryggproblem. Du mjukar upp muskler och bindväv och blir starkare, smidigare och rörligare.