Stångdans eller påldans, kärt barn har många namn men det mest välkända är förmodligen engelskans poledance som syftar till striptease och dans runt en stång för att tända och smickra åskådarna. Dock är poledance mer än bara ett pornografiskt scenframträdande – det är också en tuff träningsform som kräver rejält med styrka för att kunna klamra sig fast och hänga upp och ned.
Idag är poledance en mycket utövad träningsmetod som slår två flugor i en smäll – dels lär man sig rörelser för att hetsa upp sin partner och krydda sexlivet om det är det man önskar, och dels får man en genomkörare vad gäller muskler och kondition. En perfekt kombination, enligt många!
Gymnastik från golv till tak
För den som inte är så insatt i poledance, så kommer en närmare förklaring. På striptease-klubbar är vertikala metallstänger fastsatta i golvet och taket – antingen på scen eller i lokalen. Dansaren använder sig sedan av stången för att göra rörelser och akrobatik. Idag har dock dessa pålar letat sig in till danslokaler eller gym. Från början kommer dock poledance från Kina där man använde dem i cirkusuppträdanden. De hade då ingenting med striptease att göra. Numera finns poledance i massor av länder, så du behöver inte flyga utomlands och utnyttja din expedia rabattkod för att få en skymt av poledance och dess charm.
Så dansas poledance
För att kunna göra de graciösa rörelserna så fordras en omfattande hudkontakt mellan stången och den egna kroppen. Det är också därför som poledansöser ofta är lättklädda, då huden fungerar 
som ett slags klister och håller kroppen på plats. Det krävs emellertid starka muskler för att kunna hålla positionerna och för det måste man träna och träna. En dans kan i stort sett göras hur som helst, men oftast innefattar den ganska komplicerade rörelser, som att dansaren klamrar sig fast runt stången med hjälp av knävecken, anklarna och händerna.
Poledance och uppvisningar
Nuförtiden har även män börjat att dansa poledance och flera tävlingar och uppvisningar arrangeras för båda könen runt om i världen. Allt fler gym börjar också med att ta in stängerna och montera dem i lokaler för att anordna kurser för nyfikna dansare. Att dansa poledance är också ett bra alternativ om man även håller på med vanlig dans av något slag. Man utvecklar nämligen en fantastisk hållning, styrka och smidighet tack vare pålen och dessa fördelar kan man ta med sig in på sina andra danskurser senare.
Släng dig ut och ta tag i saken!
Många liknar poledance med pilates, då träningsformen ger långa och avsmalnande muskler. Det är en annorlunda träningsform som dock innebär ordentligt med svettpärlor. Helt klart är poledance ett av de sexigaste sätten för att hålla sig i form. På vissa håll går det även att köpa en hopfällbar stång som kan monteras på plats. Detta är till exempel möjligt för poledansare som gör hembesök i form av striptease eller liknande.