Vissa träningsformer, som till exempel dans och aerobics, brukar komma automatiskt med musik när man kör ett pass på gymmet. Det handlar ofta om käck, livlig musik med många BPM, Beats Per Minute (Slag i minuten), som ökar tempot och få de som som tränar att verkligen ge järnet. Det är ingen tillfällighet att man använder musik till träningen då olika tongångar framkallar reaktioner i hjärnan som associeras med lust, styrka och glädje men också känslosvallningar om det är mer ledsam musik som går i moll. Det är just därför som många tandläkare idag väljer att spela radio eller musik under sina behandlingar, då det får patienterna att slappna av mer och att uppleva att tiden går fortare. Även kirurger brukar föredra att spela sin egen favoritmusik under operationer.
Idag finns det gym som till och med har DJs, eller som har olika klasser med olika musik – allt ifrån punk och hårdrock till tuggummipop och schlager. Ju bättre de som tränar gillar musiken desto mer jobbar de och sannolikheten att de fortsätter träna ökar. Sedan har vi alla andra träningsformer som man gör på egen hand, som att springa eller lyfta skrot, och även här har det visat sig att musik kan fungera nästan lika bra som en personlig tränare som står och gormar åt en att ta i ännu mer och inte sluta. Att skaffa sig ett par bra hörlurar eller öronsnäckor är därför en mycket god idé, och idag kan man streama eller ladda ner massor av bra musik via nätet.
De populäraste träningslåtarna
Svenskar tränar mer än någonsin idag och detta märks även hos stora streamingtjänster som Spotify, där man konstant lanserar nya samlingsalbum för olika typer av musik, Man har också sammanställt en
på vilka låtar man tränar mest till i Sverige, och vinnaren är hela fjorton år gammal. Det är låten ””Till I collapse”” av den amerikanske rapparen Eminem och titeln är minst sagt passande för dem som tränar hårt då den betyder ”Till jag kollapsar”.
Andra låtar som är mycket populära bland landets hurtigaste invånare är ”Power” med Kanye West, ”Jumpman” med Drake och Rihannas ”Work”. Som ni ser så går det ett tema genom alla dessa låtar och det är den kraft och aktivitet som låttitlarna anspelar på. Ibland behöver man lite extra motivation och om det är en favoritartist som uppmanar till detta kan det knappast gå fel.
Många musikappar tillåter användaren att skapa egna spellistor och här kan man anpassa allt helt enligt tycke och smak. Vet man att man skall springa eller köra ellipsmaskinen i en timme kan man inleda och avsluta med lugnare tongångar och ha ökat tempo i mitten. Vilketn typ av musik bestämmer man helt själv – det är inget fel att jobba till vare sig Wagner eller Wahlgren!