Regelbunden träning gör oss inte bara friskare rent fysiskt, den hjälper också våra hjärnor att hålla sig i topptrim. Genom att få fart på lungor, hjärta och blodcirkulation pumpar vi oss fulla med syre och välgörande hormoner och det får oss att leva ett rikare och mer produktivt liv. Är du tveksam om detta stämmer […]
Det finns ett antal olika roliga och spännande träningsformer som man kan hålla på med och i den text som du nu läser tar vi oss en liten titt på ett par av dem. Den första typen av träning som vi tar upp är en form av träning som du nog lär hålla på med […]
Träning handlar om att bygga; muskler, kondition, hälsa, uthållighet och tålamod. Vilken anledning man än har att träna och vilken sorts motion man än väljer att hålla på med så blir resultatet alltid uppbyggande och positiva för själ och hälsa. Om man tränar rätt, det vill säga! Det finns nämligen en hel del faror med […]
Yoga har blivit en mycket populär träningsform och många söker sig till yoga för att hitta balans och lugn i sin vardag. För andra är det ett roligt s
Hur vi väljer träningskläder påverkar hur vi presterar på träningen. Fel kläder kan vara i vägen, bli för varma, kyla ner oss, eller hindra oss på and
Ät rätt före och efter din träning och få ut maximalt av din träning och dina mål snabbare.
Före träningen
Går du till gymmet direkt efter jobbet och
Beroende på vilken form av träning man sysslar med så finns det olika typer av kläder som passar mer eller mindre bra. Det handlar här inte om hur trendig man är eller inte, utan rent praktiskt vilka typer av kläder man bör ha om man vill hålla på med fysiska aktiviteter. En lång flamencokjol passar […]
Vissa träningsformer, som till exempel dans och aerobics, brukar komma automatiskt med musik när man kör ett pass på gymmet. Det handlar ofta om käck, livlig musik med många BPM, Beats Per Minute (Slag i minuten), som ökar tempot och få de som som tränar att verkligen ge järnet. Det är ingen tillfällighet att man […]
Av fysisk träning utsöndras endorfiner och vi blir gladare och lyckligare. Vad kan vara bättre än att uppleva det tillsammans med sina barn? Att hålla
Showdans är en rolig, härlig och fartfylld dansform och är en blandning av hiphop, jazz och balett.
Med fokus på glädje, uttryck och känslan i musiken