Att träna är viktigt och bra för kroppen av många anledningar, men träning utan rätt typ av kost kommer inte att ge dig de resultat som du hoppas på. Sanningen är att kosten är betydligt mer avgörande för ditt mål med träningen, än själva träningen i sig. Om du styrketränar, men bara förser kroppen med […]
Gör det så lätt och smidigt som möjligt för att du ska lyckas ta dig iväg till träning, även under de regnigaste, tröttaste dagarna. Det är då du behö
Det finns olika saker man kan göra för att hitta motivationen till att träna igen. Väldigt många väljer att ta tag i träningen som sitt nyårslöfte, men få håller löftet en längre tid. Det finns vissa tips man kan ta till sig av om man vill underlätta för träningsmotivationen, och de tipsen kommer du få […]
Klättring är ett mycket roligt sätt satt träna. Man utmanar sig själv och räkna med endorfiner och en rejäl energikick efter att ha klättrat och slutl
Regelbunden träning gör oss inte bara friskare rent fysiskt, den hjälper också våra hjärnor att hålla sig i topptrim. Genom att få fart på lungor, hjärta och blodcirkulation pumpar vi oss fulla med syre och välgörande hormoner och det får oss att leva ett rikare och mer produktivt liv. Är du tveksam om detta stämmer […]
Det finns ett antal olika roliga och spännande träningsformer som man kan hålla på med och i den text som du nu läser tar vi oss en liten titt på ett par av dem. Den första typen av träning som vi tar upp är en form av träning som du nog lär hålla på med […]
Träning handlar om att bygga; muskler, kondition, hälsa, uthållighet och tålamod. Vilken anledning man än har att träna och vilken sorts motion man än väljer att hålla på med så blir resultatet alltid uppbyggande och positiva för själ och hälsa. Om man tränar rätt, det vill säga! Det finns nämligen en hel del faror med […]
Yoga har blivit en mycket populär träningsform och många söker sig till yoga för att hitta balans och lugn i sin vardag. För andra är det ett roligt s
Hur vi väljer träningskläder påverkar hur vi presterar på träningen. Fel kläder kan vara i vägen, bli för varma, kyla ner oss, eller hindra oss på and
Ät rätt före och efter din träning och få ut maximalt av din träning och dina mål snabbare.
Före träningen
Går du till gymmet direkt efter jobbet och